Het is heel aannemelijk dat wanneer iemand zegt “Deze keer zal het anders zijn,” dat toch niet het geval zal zijn.
Het klopt dat sommige mensen minder extravert of spaarzamer worden naarmate ze ouder worden, maar dit is een organische verandering die van nature plaatsvindt zonder dat ze er iets voor hoeven te doen. Ik heb het over mensen die hun persoonlijkheid of gedrag met opzet willen veranderen.
Mensen veranderen voortdurend, maar een doelgerichte verandering is moeilijk.
Minder dan 10 procent van de rokers slaagt erin om te stoppen. Slechts 5 procent van de lijners slaagt erin het gewicht jarenlang vast te houden. Dit zijn voorbeelden van duidelijke doelen met controleerbare resultaten die een succespercentage van slechts enkele procenten hebben.
Slechts één interventie verbetert iemands kansen op verandering aanzienlijk. Het heeft echter niets te maken met meer wilskracht, harder je best doen of echt willen dat het gebeurt.
Een verandering van omgeving
De enige manier waarop mensen lijken te veranderen is door hun omgeving drastisch te veranderen of door hun omgeving voor hen te laten veranderen. Betekent dit dat we overgeleverd zijn aan krachten buiten onze controle? Helemaal niet. In plaats van je schrap te zetten voor een nieuwe poging om een nieuwe gewoonte aan te leren of een oude gewoonte af te leren, kun je beter je energie steken in het opnieuw vormgeven van je omgeving.
Hier zijn zeven “omgevingsveranderingen” die krachtige katalysatoren kunnen zijn voor echte verandering:
1. Verhuis naar een nieuwe locatie
Veranderen van woonplaats dwingt je om veel van je bestaande gewoonten op te geven. Terwijl je je leven opnieuw vormgeeft, ontstaan er nieuwe gewoonten zodat je je kunt aanpassen aan de uitdagingen en kansen van de nieuwe omgeving. Deze verandering herinnert ons eraan hoezeer ons leven wordt gevormd door onze externe leefomgeving.
2. Ga voor een nieuwe baan
Als je van baan verandert, krijg je nieuwe collega’s en mensen om indruk op te maken. Je komt in een veeleisende en soms zelfs overweldigende omgeving terecht. Je wordt gedwongen om je aan te passen, nieuwe dingen te leren en aspecten van jezelf te veranderen die in je vorige baan niet werden uitgedaagd.
3. Laat je begeleiden
Een gemeenschappelijk thema van verandering is dat we vaak positieve sociale druk nodig hebben om het teweeg te brengen. Het is niet genoeg om iets voor jezelf te willen – je moet geloven dat iemand anders het voor je wil en teleurgesteld zou zijn als je tekortschiet. Een mentor pusht je op manieren die bij jezelf niet opkomen of daagt je uit om te denken in patronen die niet vanzelfsprekend zijn.
4. Zet je in voor iets groots
Een krachtige en betrouwbare manier om jezelf te veranderen is om jezelf in een situatie te plaatsen waarvan het bijna zeker is dat die van jou een ander persoon maakt. Ga terug naar school, engageer je voor een kerk, zeg ja tegen een grote klant of meld je aan als vrijwilliger om een toespraak te houden op een evenement. De angst om voor gek te staan of veroordeeld te worden omdat je je afmeldt, zal je aan je belofte houden en je de drive geven om vol te houden.
5. Creëer een nieuwe dagelijkse routine
Trachten meer gedisciplineerd te zijn in je bestaande agenda is zelden een recept voor succesvolle verandering. Maar als je je routine genoeg kunt omgooien, kun je een aantal van dezelfde grote voordelen krijgen als wanneer je zou verhuizen of van baan zou veranderen. Alle dingen die je als vanzelfsprekend beschouwt, aanneemt of standaard doet in je huidige routine worden een onbeschreven blad en geven je een geweldige kans om verschillende benaderingen uit te proberen.
6. Verwijder verleidingen
Soms kan verandering zo eenvoudig zijn als het verwijderen van iets dat je in zijn greep houdt, zodat het niet langer een optie is. Je kunt al het junkfood of alcohol uit je huis verwijderen. Je kunt tijdverslindende apps van je telefoon verwijderen of software kopen om websites te blokkeren die je wilt vermijden.
7. Verander je sociale kring
Deze staat misschien als laatste op de lijst, maar zou wel eens de belangrijkste kunnen zijn. Je hebt vast wel eens de uitdrukking gehoord dat je gaat lijken op de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Het is waar dat we ons zorgen maken over wat andere mensen van ons denken en we passen ons gedrag en onze overtuigingen subtiel aan om aan hun verwachtingen te voldoen. Als je jezelf wilt verbeteren, omring jezelf dan met de allerbeste mensen. Je zult ongetwijfeld baat hebben bij deelname aan hun kring.
Origineel gepubliceerd op The Epoch Times (18 oktober 2024): 7 Ways to Create Life Changes
