Dit is deel 1 van “De wijsheid van onze lichaamsorganen”.
De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt de vijf organen van het lichaam als meer dan alleen fysiologische structuren: ze worden gezien als onderling verbonden systemen die verband houden met de geest. Elk orgaan komt ook overeen met een specifieke emotie: vreugde, zorgen, verdriet, woede of angst.
In het oude China was Fan Jin een arme geleerde van boven de vijftig jaar die vele jaren van ontberingen en herhaaldelijke mislukkingen bij de keizerlijke (ambtenaren)examens had doorstaan. Zijn familie was zo arm dat hij vaak zelfs geen rijst had om te koken.
Op een dag, na nog een poging, slaagde Fan op miraculeuze wijze voor het examen, waardoor hij ambtenaar kon worden – een transformatie die zijn leven volledig zou veranderen. Overmand door vreugde omdat hij eindelijk geslaagd was, viel Fan ter plekke flauw. Toen hij weer bij bewustzijn kwam, veranderde zijn geluk in razernij. Hij rende in delirium zijn huis uit, zonder te beseffen dat hij zijn schoenen kwijt was, en bleef maar herhalen: “Ik ben geslaagd!” Fan, die altijd in ontzag had geleefd voor zijn strenge schoonvader, werd toen door hem in het gezicht geslagen – een schok die hem onmiddellijk weer bij zinnen bracht.
Dit verhaal uit het klassieke werk ‘De geleerden’ van Wu Jingzi uit de Qing-dynastie illustreert de wijsheid die verankerd is in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM): overmatige vreugde kan het evenwicht van het hart verstoren.
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is het concept van het ‘hart’ veel meer dan alleen een fysiek orgaan dat bloed rondpompt. Het beheerst ook je geest.
Het belangrijk orgaan
De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt het ‘hart’ als een ‘‘belangrijk orgaan”.
Het hart regelt de bloedstroom en de vitale energie (qi), en de balans ervan beïnvloedt alle andere inwendige organen: de longen, lever, nieren en milt. Als de functie van het hart verstoord is, kunnen de vitale energie en de bloedcirculatie traag worden, wat kan leiden tot problemen zoals hartkloppingen, verstopte bloedvaten en zelfs een verminderde capaciteit van het lichaam om voldoende bloed en energie te ontvangen.
Bovendien “herbergt het hart de geest”. Mentale activiteiten, emoties en helderheid van denken zijn allemaal verbonden met het hart. Wanneer de bloedvaten niet verstopt zijn en de vitale energie van het hart overvloedig aanwezig is, zal een persoon helder kunnen denken en innerlijke rust hebben. Omgekeerd, als de geest van het hart verstoord is, kunnen symptomen zoals angst, slapeloosheid en vergeetachtigheid optreden.
Hoewel het hart verband houdt met de geest en emoties, is het volgens de vijf-elementenleer specifiek verbonden met vreugde.
Het element dat vreugde voedt
De vijfduizend jaar oude traditionele Chinese cultuur (het tijdperk vóór het communisme) wordt vaak beschreven als goddelijk geïnspireerd, met haar fundamenten diep geworteld in de kosmos en tijdloze morele waarden.
De vijf elementen – metaal, hout, water, vuur en aarde – vertegenwoordigen verschillende energieën in het universum.
De vijf interne organen komen elk overeen met de vijf elementen. Elk orgaan komt ook overeen met een emotie, een seizoen, een kleur en een smaak.
Het hart is verbonden met het element vuur, de emotie vreugde, het seizoen zomer, de kleur rood en de smaak bitter.
Gematigde vreugde voedt het hart, maar overmatige vreugde kan het beschadigen. Daarom benadrukt de traditionele Chinese cultuur het motto om alles met mate te doen.
Er is een interessante wending. De vijf elementen kunnen elkaar genereren en beheersen. Water genereert bijvoorbeeld hout, hout genereert vuur en water beheerst vuur.
De nier is het orgaan dat overeenkomt met het element water en wordt geassocieerd met de emotie angst. Volgens de beheersingscyclus beheerst water (nier) vuur (hart), wat betekent dat de nieren helpen bij het reguleren van de energie en emoties van het hart.
Wanneer overmatige vreugde het vuur in het hart doet oplaaien, kan nierwater dit onderdrukken. Dit verklaart waarom Fan, die gek werd van vreugde, weer bij zinnen kwam na een klap van zijn schoonvader, omdat angst zijn overmatige hartvuur onderdrukte.
Ons lichaam blijft gezond wanneer alles in harmonie en balans is – een idee dat duidelijker zal worden naarmate we verder gaan in deze serie.
Hoe de gezondheid van het hart te beoordelen
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de gezondheid van het hart niet alleen beoordeeld aan de hand van symptomen, maar ook aan de hand van subtiele uiterlijke kenmerken, zoals de teint en het uiterlijk van de tong.
Gezichtskleur: Een krachtige vitale energie van het hart komt tot uiting in een blozende, stralende teint. Als de teint dof of gelig is, kan dit wijzen op een gebrek aan hart- en miltfunctie of een zwakke vitale energie en bloed.
Uiterlijk van de tong: Een lichtrode tong met een dunne, witte en vochtige laag duidt op een gezond hart. Een rode, gebarsten of pijnlijke tongpunt kan wijzen op een abnormale hartfunctie.
Hoe je zorg kunt dragen voor het hart
Het hart komt overeen met het element vuur, en de zomer wordt beschouwd als het ideale seizoen om het te voeden en te beschermen.
Door de zomerse warmte stijgt de energie in het lichaam en komt het vuurelement van het hart tot bloei. Als dit in balans is, bevordert dit vreugde, vitaliteit en mentale helderheid. Als de warmte te groot is, kan dit leiden tot prikkelbaarheid, rusteloosheid en slapeloosheid.
Het behouden van emotioneel evenwicht is een van de beste manieren om voor het hart te zorgen. Het ontwikkelen van kalmte, het vermijden van extreme opwinding en het koesteren van dankbaarheid of innerlijke rust kunnen helpen voorkomen dat het ‘vuur’ van het hart te sterk brandt. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt emotionele gematigdheid net zo belangrijk gevonden als fysieke voeding, vertelde Li Yingda, een beoefenaar van traditionele Chinese geneeskunde bij de Cihang TCM Clinic in Taiwan, aan The Epoch Times.
Bovendien zei ze dat in de zomer hevig zweten snel lichaamsvocht en de vitale energie van het hart uitput, wat vermoeidheid en een beklemmend gevoel op de borst veroorzaakt.
Een beproefde formule is een pulsegenererend afkooksel (shengmai yin), aldus Li, die vitale energie aanvult, lichaamsvloeistoffen voedt en het hart ondersteunt wanneer het verzwakt is door hitte of overmatig zweten.
Je kunt dit thuis zelf maken.
Pulsegenererend afkooksel
Het pulserende afkooksel bestaat uit drie belangrijke kruiden:
Ingrediënten
- Ginseng (Ren Shen): Vult vitale energie aan en versterkt het hart. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden (actieve stoffen in ginseng) meerdere voordelen bieden voor de cardiovasculaire functie, waaronder het reguleren van de bloeddruk en lipiden en het beschermen van vasculaire endotheelcellen.
Li raadt aan om in de zomer Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) te gebruiken, omdat deze beter geschikt is voor warme omstandigheden en een betere preventieve werking heeft tegen een zonnesteek dan traditionele ginseng.
- Ophiopogon japonicus (Mai Dong): Verkoelend, kalmerend en stimuleert de aanmaak van lichaamsvocht. Onderzoek bij ratten toont aan dat extracten van Ophiopgon japonicus een aanzienlijke bescherming bieden tegen ischemisch letsel van het hart door de endogene antioxidantcapaciteit van het lichaam te versterken.
- Schisandra (Wu Wei Zi): Vermindert overmatig zweten en helpt zo uitdroging en het verlies van essentieel lichaamsvocht te voorkomen.
Voorbereiding
Meng in een pan:
• 8 gram Amerikaanse ginseng, of vervang door codonopsis (Dang Shen)
• 10 gram Ophiopogon japonicus
• 3 gram schisandra
Voeg een liter water toe, breng het aan de kook, zet het vuur laag en laat het 30 minuten sudderen. Laat het twee keer koken en verdeel de vloeistof vervolgens in twee doses.
Volgens Li is het afkooksel dat de polsslag stimuleert mild en evenwichtig, waardoor het geschikt is voor de meeste mensen, ook voor mensen die vaak last hebben van hittegerelateerde vermoeidheid door stress, cafeïne of slecht slapen. Het kan helpen om de vitaliteit te herstellen en de geest te kalmeren in warme of droge klimaten.
Opmerking: Het afkooksel is een therapeutische formule, geen thee voor dagelijks gebruik. Overmatig gebruik – vooral in de winter of door mensen met een ‘koude constitutie’ – kan het interne evenwicht verstoren.
Pulsgenererend afkooksel wordt niet aanbevolen voor mensen met:
- Koude constituties: Mensen die het vaak koud hebben, moe zijn of een zwakke spijsvertering en dunne ontlasting hebben. De verkoelende werking van de formule kan deze symptomen verergeren.
- Vochtophoping of slijmophoping: Mensen die zich zwaar of opgeblazen voelen, last hebben van vochtophoping of een dik tongbeslag hebben. De formule kan meer inwendig vocht toevoegen, wat deze aandoeningen kan verergeren.
- Hartziekte, andere aandoeningen of gebruik van meerdere medicijnen: Raadpleeg eerst een gekwalificeerde traditionele Chinese geneeskundige, aangezien er interacties tussen kruiden en medicijnen kunnen optreden.
Voedingsmiddelen die het hart ondersteunen
Omdat het hart overeenkomt met de kleur rood, kan het ook worden gevoed door rode voedingsmiddelen zoals rode bonen, rode dadels, tomaten, kersen, meidoorn en watermeloenen, omdat deze helpen om vitale energie aan te vullen en het bloed te voeden.
Ondertussen zijn bittere smaken ook goed voor het hart. Het eten van bittere meloen, lotuszaadjes, boerenkool en pompelmoes, vooral in de zomer, kan hitte verdrijven, overtollig vuur verminderen en symptomen zoals slapeloosheid en prikkelbaarheid verlichten.
Door het hart in balans te houden, kan het hele lichaam harmonieus functioneren. In de traditionele Chinese geneeskunde gaat de zorg voor het hart hand in hand met de verzorging van de lever, milt, longen en nieren. In onze komende serie verkennen we gerichte strategieën om de gezondheid van onze vitale organen te ondersteunen en in stand te houden.
Origineel gepubliceerd door The Epoch Times (25 november 2025): Heart: The Monarch Organ That Governs Joy–Ways to Nourish It
