Een manier om het leven te beschrijven is dat het razendsnel op je afkomt. Er is altijd wel iets nieuws dat om je aandacht vraagt of iets dat verandert. De rommel stapelt zich op, taken stapelen zich op en de wereld draait door, met of zonder jou.
Het is gemakkelijk te begrijpen waarom zoveel mensen gestrest zijn en de wereld ervaren als een plaats van chaos. Als je niet goed aansluit bij wat je belangrijk vindt en je je niet vastberaden op je doelen richt, word je heen en weer geslingerd door de golven van degenen die om je heen bewegen.
Mijn oplossing hiervoor is niet woede – wensen dat de wereld anders was – of berusting – me verschuilen achter mijn favoriete gemakken en afleidingen – maar een leven dat gericht is op de paar dingen die voor mij het belangrijkste zijn.
Focus zonder angst
Een zeldzaam advies dat voor bijna iedereen werkt, is focussen. Als je angstig of overweldigd bent, of gewoon zou willen dat het leven wat trager aanvoelde, kun je kiezen voor een pad van gerichte aandacht.
Laat je niet afleiden door angst om iets te missen of door een verslaving aan nieuwigheden. Blijf bij je doelen waarvan je weet dat ze over 10 of 20 jaar nog steeds belangrijk voor je zijn. Deze langetermijndoelen zouden je leidende ster moeten zijn. Beslissen waarop je je wilt focussen is een belangrijke keuze, maar het is gelukkig niet een keuze die je elke ochtend opnieuw moet maken. Je kunt je verplichtingen hooguit elk jaar opnieuw evalueren, zodat ze beschermd zijn tegen je voorbijgaande stemmingen en grillen.
6 persoonlijke voorbeelden van focus
Om je in deze richting te laten denken, deel ik een paar gebieden die ik heb gekozen om me op te focussen – prioriteiten die al tien jaar of langer de test hebben doorstaan omdat ze belangrijk voor me zijn. Als je deze leest, kun je er misschien een paar bij jezelf wakker maken of versterken.
1. Kinderen opvoeden die zich geliefd voelen en mijn waarden delen. Als ik van deze aarde verdwijn, zullen de kinderen die mijn vrouw en ik achterlaten, samen met hun gezinnen, een van mijn nalatenschappen zijn. Ik neem deze verantwoordelijkheid serieus en probeer belangrijke waarden aan mijn kinderen door te geven, zodat hun hart overloopt van de liefde die we aan hen hebben gegeven.
2. Elk jaar dat voorbijgaat naar mijn echtgenote toegroeien. De meest hechte relatie die velen van ons hebben is die met hun echtgenoot of echtgenote. Waarom zou je niet willen dat die relatie zo goed mogelijk is? Zoveel van jullie huidige en toekomstige geluk is aan elkaar verbonden en je focus moet dat enorme potentieel weerspiegelen. Wat er ook gebeurt in mijn leven, ik probeer elke dag op een manier die niet oppervlakkig is, contact te maken met mijn echtgenote, een gewoonte die ik alle getrouwde koppels kan aanraden.
3. Mijn leven verankeren rond mijn geloof en de daarbij behorende gemeenschap. Ik ben nooit verlegen geweest om ervoor uit te komen hoe centraal het geloof in mijn leven staat. Het is de basis van wat ik geloof en van de keuzes die ik maak. Heb je een soortgelijke geloofsbeleving, dan raad ik je aan om je voor te stellen dat je op je sterfbed ligt en je af te vragen of er iets is dat belangrijker lijkt dan die transcendente hoop die je beweert te geloven. Zo niet, dan zouden je daden van vandaag die prioriteit moeten weerspiegelen.
4. Prioriteit geven aan mijn gezondheid en geestelijk welzijn. Een advies dat ik steeds weer hoor van ouderen is om zorg te dragen voor je gezondheid als je jong bent, want als je eenmaal geen goede gezondheid meer hebt, zijn er maar weinig dingen meer die belangrijk voor je zijn. Daarom behandel ik mijn lichaam, zelfs op mijn dertigste, alsof het nog zes of zeven decennia moet meegaan. Of dat nu wel of niet gebeurt, doet er niet toe – ik wil in optimale gezondheid genieten van de jaren die ik nog heb.
5. Dingen bouwen en maken die nuttig zijn voor anderen. Weinig dingen geven me dagelijks meer voldoening dan iets maken dat anderen nuttig vinden. Of ik nu artikelen schrijf die anderen lezen of workflows ontwerpen die een taak eenvoudiger maken, ik ben er trots op als ik goed werk aflever dat anderen kunnen zien en waarvan ze kunnen genieten. Het is niet altijd makkelijk om deze acties prioriteit te geven, omdat er zoveel afleidingen zijn die aantrekkelijker lijken, maar als ik mijn horizon van tijd verruim, zie ik hoe waardevol deze investeringen zijn.
6. Een leven lang leren en groeien in wijsheid. Als het om vrije tijd gaat, zijn er twee belangrijke manieren waarop je die kunt doorbrengen: actief engagement of passief genieten. Er is tijd en plaats voor beide. Als je net als ik bent, zijn dingen die wat meer inspanning kosten, zoals hobby’s of lezen, beter voor je hart en geest dan andere opties zoals tv-kijken. Dit wetende over mezelf, concentreer ik me op deze activiteiten in plaats van op makkelijkere activiteiten die meer onmiddellijke voldoening geven.
Gepubliceerd door The Epoch Times ( maart 2025): Live Life Focused on What Matters the Most
